التخطي إلى المحتوى الرئيسي

نصيحة

من أخصائي الصحة

بحث هذه المدونة الإلكترونية

الصفحة الرئيسية
التغذية و الرياضة و النوم
الاسترخاء و الراحة النفسية و تطوير الذات
الصحة العامة و الأمراض الشائعة

عرض الرسائل ذات التصنيف الصحة العامة

عرض الكل

المشاركات

13 معلومة ستغير نظرتك عن الحياة الغذائية

في سبتمبر 08, 2022

+

الحصول على الرابط
Facebook
X
Pinterest
بريد إلكتروني
التطبيقات الأخرى

خطير! بالدليل، الماء الذي تشربه سبب رئيسي للأمراض الخبيثة

في سبتمبر 03, 2022

الصحة العامة

+

الحصول على الرابط
Facebook
X
Pinterest
بريد إلكتروني
التطبيقات الأخرى

المزيد من المشاركات

تابعونا على الفايسبوك ليصلكم الجديد

صفحتنا على الفايسبوك

فهرس المواضيع

التغذية2
أمراض شائعة1
التوتر1
الصحة العامة1

المشاركات الشائعة

هذا الإختبار دليل على أننا نعيش في حالة دائمة من التوتر و الإجهاد

بسم الله، اختبار بسيط و فعال يكشف نسبة التوتر لديك. قم بالإجابة عن الأسئلة التالية و تعرف على نسبة التوتر لديك. 1. كم مرة لا تجد لديك سوى القليل من الوقت للقيام بالأشياء التي تستمتع بها فعلا؟ أبدا (0 نقطة) تقريبا أبدا (1 نقطة) أحيانا (نقطتان) في كثير من الأحيان (3 نقاط) دائما (4 نقاط) 2. كم مرة تتمنى أن تحصل على المزيد من الدعم و المساندة؟ أبدا (0 نقطة) تقريبا أبدا (1 نقطة) أحيانا (نقطتان) في كثير من الأحيان (3 نقاط) دائما (4 نقاط) 3. كم مرة تفتقر إلى الوقت الكافي لإنهاء عملك بشكل فعال؟ أبدا (0 نقطة) تقريبا أبدا (1 نقطة) أحيانا (نقطتان) في كثير من الأحيان (3 نقاط) دائما (4 نقاط) 4. كم مرة تجد صعوبة في النوم لأن لديك الكثير للتفكير فيه؟ أبدا (0 نقطة) تقريبا أبدا (1 نقطة) أحيانا (نقطتان) في كثير من الأحيان (3 نقاط) دائما (4 نقاط) 5. كم مرة تشعر أن الناس يتوقعون منك الكثير؟ أبدا (0 نقطة) تقريبا أبدا (1 نقطة) أحيانا (نقطتان) في كثير من الأحيان (3 نقاط) دائما (4 نقاط) 6. كم مرة تشعر بالإرهاق أو بتأثير عاطفي قوي؟ أبدا (0 نقطة) تقريبا أبدا (1 نقطة) أحيانا (نقطتان)...

13 معلومة ستغير نظرتك عن الحياة الغذائية

بسم الله، يجتمع أخصائيو الصحة،، من أخصائي التغذية، و أطباء القلب و الشرايين، و اختصاصيي الدماغ و الأعصاب و علوم النفس، رغم اختلاف مبادئهم و مناهجهم، في نفس أساسيات التغدية السليمة و المفيدة. فكما ذكرنا في الموضوع السابق ، تقوم الأطعمة بتغذية الذات كاملة بجميع أعضائها، و تشكل المخزون الأساسي لضمان حسن اشتغال كل خلايا الذات بدون استثناء و بالتالي جميع الأعضاء. و العديد من الأطعمة نفسها التي تضر بالقلب والأوعية الدموية يمكن أن تكون ضارة للعقل أيضا، لأنها تزيد من خطر الإصابة بالجلطات الدموية التي تؤدي إلى السكتات الدماغية. ونعلم جميعًا أن الدماغ هو مركز التحكم في الجسم ومركز التحكم في الحالة المزاجية. و بالتالي، لا يمكن تخيل الأذى الذي تلحقه الأطعمة المضرة بالصحة. فما هي أساسيات التغدية الصحية؟ 1. الطعام الصحي لا يتكون من طعام واحد يكمن سر نظام تناول الطعام الصحي في الاعتراف بأنه لا يوجد طعام واحد لديه القوة الخارقة للتأثير مباشرة على منفعة الذات ، ولكن ما يفيد الجسم في الحقيقة هو إجمالي الطعام الذي تتناوله يوميًا. لذلك، بدلاً من أن نقضي حياتنا في البحث عن مكون سري أو طعام نموذجي يمكن أن ي...

النزلة الوافدة، هل دائما تستوجب العلاج؟ و متى يلزم زيارة الطبيب؟

بسم الله، النزلة الوافدة، أو ما يسمى بالأنفلونزا، هي حالة مرضية شائعة، و لا تستدعي في غالب الأحيان زيارة الطبيب. والقاعدة الأساسية هي علاج الأعراض المصاحبة للمرض، كآلام الرأس عن طريق المسكنات، و السعال الرطب و الصعب عن طريق طارد للبلغم. و لكن في بعض الأحيان، لا تكون النزلة مجرد مرض خفيف و عابر، و قد تشكل خطرا نسبيا على حياة المريض. فما هي الحالات التي تستدعي زيارة الطبيب؟ و ما هي الحالات المستعجلة؟ و متى يجب المبيت في المستشفى؟ لنبدأ بالحالات التي تهدد حياة المريض. يجب عليك الذهاب إلى المستعجلات إذا كان لديك أي من هذه الأعراض: - صعوبة في التنفس. - ألم في الصدر (ألم وليس إحساس بالحرقان). - الهذيان (تراجع القدرة الإدراكية للمريض). - القيء الشديد أو المستمر. - دوار مفاجئ. - تصلب شديد في الرقبة. - فقدان الوعي. و إذا لم تكن الحالة مستعجلة، متى يجب زيارة الطبيب؟ إذا كانت تنطبق عليك أي من الحالات التالية: - تتحسن الحمى لديك، ثم تسوء فجأة، أو لا تتحسن أساسا. - لم تتحسن أعراضك في غضون أسبوعين. - لا يمكنك التخلص من السعال أو يبدأ السعال في إنتاج مخاط كثيف. - يتركز الألم في منطقة واحدة...

أخصائيو الصحة يرفضون تناول هذه الأطعمة و يستبدلونها بالآتي

بسم الله الرحمان الرحيم، الطعام لا يقوم بتغذية جسمك فقط، فهو يؤثر أيضا على حالتك المزاجية و براعتك العقلية وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض العصبية. لذلك يتوجب توخي الحظر من طبيعة الطعام الذي نتناوله، فقد يعود السبب وراء العديد مما نشتكي منه من أمراض و تعب و قلة تحفيز و قلة تركيز إلى نظامنا الغذائي غير المنتظم، و للأسف هو النظام الشائع و الذي نتقبله دون تفكير و نجد صعوبات كبيرة في رفضه. قال تعالى: “ وَلاَ تُلْقُواْ بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ ” البقرة:195. هذه الأطعمة يرفض أخصائيو الصحة تناولها بتاتا: 1. الأطعمة الحيوانية كاللحوم الحمراء والزبدة والقشدة والجبن والحليب الكامل كل هذه الأطعمة الحيوانية تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة ، مما يرفع مستويات الدم من الكوليسترول الضار LDL. عندما يتراكم الكوليسترول في الشرايين ، يمكن أن يؤدي إلى إبطاء تدفق الدم إلى الدماغ أو إنشاء انسداد ينتج عنه سكتة دماغية. يمكن استبدال اللحوم الحمراء بالسمك، و الجبن بالموتزاريلا، و الحليب الكامل بالحليب نصف الدسم على الأقل. 2. ال...

للإشتراك و المتابعة

المشاركات

المشاركات

جميع التعليقات

جميع التعليقات

الإبلاغ عن إساءة الاستخدام

‏يتم التشغيل بواسطة Blogger

صور المظاهر بواسطة PLAINVIEW

CC رخصة المشاع الإبداعي ( إعادة النشر مسموح به ما دام الغرض هو التوعية و نشر الفائدة )